AP Logo

Mówi się, że trema nie zależy od ilości osób przed którymi występujemy, ale od ich ważności i strachu przed tym jak te osoby ocenią nasze wystąpienie. 

Czym właściwie jest trema?

TREMA, wł. tremare – drżeć, bać się, łac. tremere – trząść się:

zaburzenie emocjonalne odczuwane w chwili publicznego występu. Wyuczone zachowanie (czy to aktora na scenie, czy studenta wobec egzaminatora) ulega w jednej chwili zatarciu, jest to jednak stan przejściowego zahamowania, gdyż po pewnym czasie uprzednio nabyta wiedza może być z powrotem uruchomiona. Trema jest objawem nadmiernego napięcia emocjonalnego i lęku.  (Sillamy, N., Słownik psychologii).

JAK RADZIĆ SOBIE Z TREMĄ?

–  przećwicz swoje wystąpienie przed lustrem, a jeśli masz możliwość: w gronie bliskich, przyjaźnie nastawionych osób;

–  zwróć uwagę na to co jesz, pijesz dzień przed szkoleniem oraz w dniu szkolenia – zadbaj o pożywne, regularne posiłki i uważaj na ilość wypijanej kawy;

A na koniec pozwolę sobie zacytować anegdotę usłyszaną na jednym ze szkoleń:

,, Młoda uczennica pewnej znanej aktorki powiedziała jej któregoś dnia:  – Proszę Pani, kiedy jestem na scenie, nie czuję tremy!”. Wielka aktorka odpowiedziała jej na to: ,, Niech się Pani nie martwi, pojawi się wraz z talentem” 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *